TABELA DE CALORIAS DOS ALIMENTOS


                                       LEITES E LACTICINIOS

                                   Alimento                             Quantidade                            Kcal
Coalhada 150 g -   Unidade  94.5
Pudim de Ovos 110 g -   Unidade 140
Pudim de Baunilha 100 g -   Unidade 117
 Gelado   50 g -  1 Bola   91
 Leite Condensado   20g  -  1 colher de sopa cheia   64
 Mousse de chocolate   70 g -    Unidade 176
 LeiteCreme 135 g -    Unidade 170
 Petit Suisse 110 g - 2 Unidades 190
 Iogurte Natural 125 g -    Unidade   61
 Iogurte Magro 125 g -   Unidade   43
 Iogurte de Aromas 125 g-    Unidade   11
 Leite Gordo              1 Copo 158
 Leite Magro              1 Copo   93
 Leite Meio Gordo              1 Copo 115
 Queijo de Burgos  30 g-  1 Fatia   52
 Queijo Fresco Magro  30 g - 1 Dose   46
 Queijo Emmental  30 g - 1 Fatia 116
 Queijo Camembert  30 g - 1 Dose    85
 Queijo de Ovelha  30 g - 1 Dose   78
 Queijo Parmesão  30 g - 1 Dose 123
 Queijo Roquefort  30 g - 1 Dose 108
 Queijo Flamengo  30 g -1 Dose   94.5
 Queijo de Évora  30 g - 1 Dose 123.6
 Queijo da Ilha  30 g - 1 Dose 107.1
 Rabaçal 30 g -  1 Dose   90.3
 Queijo de Serpa  30 g -1 Dose    99
 Queijo da Serra Curado 30 g - 1 Dose 115.5
 Requeijão 30 g  -1 Dose    29


                                                                                           DOCES
   
Aúcar  8 g - 1 Pacotinho  32
Chocolate em Barra40 g -   Unidade203.2
Bombons15 g -  Unidade   69
Cacau em Pó  10 g -  Colher de Sobrmesa    36
Caramelos    5 g -   Unidade   19
Pastilha sem açúcar    5 g -   Unidade     4.3
Chocolate deLeite  15 g -  Unidade  80.7
Chocolate com Amêmdoas  15 g -   Unidade  83
Creme de Cacau e Avelãs  15 g -   Unidade  86.1
Marmelada  30 g -   Dose  64
Gelatina100 g -   Dose  60
Gomas de Fruta  10 g -5 Unidades
Maçapão  15 g  64.95
Compota com Açúcar  15 g -    Dose 36.15
Compota sem Açúcar  15 g -    Dose  16.8
Mel  10 g -    Colher de Sopa  32.1
Torrão  20 g -    Dose  94
Sorvete  50 g -  1 Bola165
Melaço 10 g  -  1 colher de Sopa  29.6
Pastilha   5 g -     Unidade   14
Pipocas 50 g -  1 Pacote 188

                            GORDURAS , MOLHOS E CONDIMENTOS


Azeite e Óleos Vegetais 10 g - 1 colher de Sopa  90
Banha 20 g - 1 colher de Sopa180
Creme de leite 10 g - 1colher de Sopa  25.3
Ketchup 10 g - 1 pacote  individual   18
Manteiga 15 g - 112
Margarina 15 g -  96.
Margarina Light 15 g -  47.
Mostarda  20 g -1colher de Sopa    3
Molho de Iogurte Industrial  20 g -1colher de Sopa  18.6
Molho Bechamel  20 g -1colher de Sopa   23
Molho de Tomate  20 g -1colher de Sopa  18.6
Maionese  20 g -1 colher de Sopa149.2
Maionese Light  20 g - 1 colher de Sopa   93
Vianagre 10 g - 1 colher de Sopa      0.4
Molho Vinagrete 10 g - 1 colher de Sopa   45

                                          BISCOITOS E BOLACHAS
Biscoitos Suecos  40 g - 2  Doses218
Brioche  70 g-      Unidade328
Bolicao  65 g -     Unidade251
Churros  30 g - 3 Unidades104
Croissant  70 g -     Unidade328
Madalena100 g-655
Donut  45 g -    Unidade185.85
Bolachas de Chocolate  20 g - 2 Unidades105
Bolachas Maria  28 g-  4 Unidades122
Bolachas Salgadas  30 g - 3 Unidades Grandes132
Madalenas Industriais  30 g -     Unidade Redonda196.5
Folhado de Maçã  75 g -     Unidade238

                                                                                    




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