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Como ter uma alimentação fitness sem sofrimento


COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO FITNESS SEM SOFRIMENTO

Ter uma alimentação balanceada é essencial para aumentar nossa qualidade de vida e prevenir contra diversas doenças. Com a rotina, nós pensamos que não é possível comer bem e manter o peso estável se torna uma tarefa complicada.
Para manter uma alimentação fitness e não engordar, são necessárias algumas pequenas mudanças na sua vida, com uma boa dieta variada e rica em nutrientes. Esqueça dietas rápidas e malucas, é possível perder peso e se manter saudável com algumas pequenas dicas:


Comece devagar: Se está começando agora a reeducar sua alimentação, faça isso aos poucos. Nenhum novo hábito deve ser imposto ao seu corpo de forma bruta, é um caminho longo, mas que vale a pena.

Mantenha uma alimentação variada: Para ter uma alimentação fitness, procure alimentos que favoreçam o organismo, ajudando a queimar gorduras e acelerar o metabolismo. Consuma, pelo menos, de 5 tipos de hortaliças e frutas por dia.

Nada de alimentos industrializados: O consumo de alimentos industrializados, que por serem ricos em sódio e conservantes, atrapalham a absorção de nutrientes e provocam a retenção de liquido, aumentando nossa gordura corporal. Lembre-se: nós somos o que comemos.

Beba bastante água: A água é fundamental para a hidratação e saúde do nosso organismo, uma vez que ajudam a eliminar as toxinas do nosso corpo. Beber pelo menos 2 litros de água por dia irá te ajudar a limpar o organismo e ativar o metabolismo.

Faça de 4 a 5 refeições por dia: Não fique mais do que 3 horas sem comer, essa é a principal dica ter uma vida fitness sem sofrer. Você sente menos fome entre uma refeição e outra, ajudando você a comer menos. Faça lanches com frutas, sementes, nozes e outros, que são ótimas fontes de energia e fibra.



 
Além de seguir essas dicas, opte por um cardápio simples e procure sempre pelo o que goste. Dê preferência a cereais integrais, grãos, carnes brancas, etc. Uma alimentação fitness te garante resultados para a vida toda.

A Edição.