Os alimentos termogênicos e seus benefícios aos seres humanos
Uma vez ingerida, a semente "gruda" nos açúcares e gorduras do intestino, ajudando o corpo a se livrar deles. Lave as sementes e deixe-as secar por um dia em uma peneira. Depois, leve ao forno para assar. Para fazer a farinha, basta triturá-la seca no liquidificador. Coma a semente como aperitivo ou despeje o pó em sucos e saladas. Coma cerca de 30 g = duas ou três colheres de sopa por dia.
Pimenta vermelha
É fonte de capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo do corpo. Adicione a gosto, nas refeições que desejar.
Gengibre
A raiz auxilia no aumento do gasto calórico. pode ser ingerida a gosto em sucos, saladas e sopas.
Canela
Despeje uma colher de café sobre frutas ou ainda em chás. Ingerir canela, que acelera o metabolismo, depois das 15 h pode comprometer o sono.
Curry
Tempero indiano à base de várias ervas e raízes. É antioxidante, estimulante e digestivo. use-o para temperar uma das suas refeições do dia, como o arroz.
Aspargo fresco
Rico em glutadina, trata-se de um desintoxicante e deve ser consumido no vapor.
Chá verde, branco ou de hibisco
Transformam a gordura corporal em fonte de energia. Beba (pode ser gelado) 200 ml no café da manhã e no lanche da tarde. porém, para não comprometer o sono, só até as 15h. Nunca tome logo depois do almoço, pois a bebida impede a absorção de ferro.
Alho
Conhecido antioxidante, antibiótico e desintoxicante, pode ser utilizado como tempero.
Vinagre de maçã
Torna o processo metabólico mais eficiente. Consumir uma colher de chá duas vezes ao dia.
Mostarda
A folha, que ajuda no bom funcionamento do intestino, pode ser ingerida crua bem picadinha, cozida, em saladas ou em sopas.
