EXAGEROU NAS FESTAS? SIGA AS DICAS PARA DESINTOXICAR SEU ORGANISMO NESTE COMEÇO DE ANO - Receitasdmais
some_text Menu

EXAGEROU NAS FESTAS? SIGA AS DICAS PARA DESINTOXICAR SEU ORGANISMO NESTE COMEÇO DE ANO


           
          Durante as festas abusamos nos rendemos aos prazeres da gula, comemos mais do que estamos acostumados e ainda consumimos alimentos que não são lá muito saudáveis.
          Se você não conseguiu se controlar, estamos aqui para dar algumas dicas para desintoxicar seu organismo e começar o ano com corpo e mente renovados.

  • Coma 1 maçã por dia durante os 7 dias após as festas. Esta fruta tem ação depurativa ajudando a limpar as toxinas do seu corpo;
  • Consuma bastante liquido. A água de côco, por exemplo, é muito eficaz para a limpeza do organismo;
  • Abuse das frutas, verduras e legumes que são leves e têm bastante fibras;
  • Evite consumir álcool, cafeína, frituras, alimentos gordurosos, excesso de sal, açúcar, alimentos industrializados, embutidos;
  • Faça 5 a 6 refeições diárias em pequenas porções para estimular o metabolismo;
  • Não se esqueça que praticar exercício físico é sempre importante.
As melhores frutas para desintoxicar o organismo são: Mamão, Abacaxi, Laranja, Maçã, Melancia, Melão e Limão.

Já as hortaliças são: Aipo, Vegetais verde escuros, Legumes verdes, vermelhos e amarelados.
 

Caso tenha dúvidas não se esqueça que a melhor opção é procurar um nutricionista !!!
 

Desejo que este Novo Ano seja cheio de realizações !!!

Mariana Fantini - CRN3 19.514 - é nutricionista especialista em Educação Nutricional, aprimorada em transtornos alimentares, pesquisadora do PROTAD IPq/HCFMUSP, Personal Nutri, Consultora e Produtora de Eventos

Contato:   (11) 98013-8697