COMO FAZER SEU FILHO COMER FRUTAS E LEGUMES
Fazer com que crianças queiram comer frutas e legumes pode ser um grande desafio, e os pais sabem disso. Com a grande quantidade de produtos industrializados disponíveis ricos em açúcar e sódio, o problema se torna ainda pior e o uma das consequências é a obesidade infantil, que atinge 33,5% das crianças no Brasil, segundo a Secretário de Direitos Humanos e causa diversas doenças como:
• Diabetes;
• Hipertensão;
• Anemia;
• Problemas psicológicos como depressão e ansiedade.
O motivo de muitas crianças não querer comer frutas e legumes é ligado ao gosto de cada um, além das características dos alimentos que se tornam pouco atraente para elas. Mas é possível mudar esse hábito, em uma missão que exige paciência e criatividade.
Confira truques para convence-los:
• Leve seu filho para passear na feira e o incentive a interagir com os alimentos, conhecendo a cor e a textura. Com esse simples gesto, você aumenta o vínculo familiar e desperta o interesse do seu filho.
• Seja criativo nos pratos e experimente servir a comida de forma criativa, espantando o tédio. Ofereça um prato colorido para abrir o apetite, vale até mesmo criar desenhos com frutas e legumes!
• Ensinar o seu filho a cozinhar também é uma ótima forma de interagir com os alimentos. É um pequeno gesto que aumenta o vínculo familiar e ajuda a sair da mesmice.
• Sempre que possível, faça ao menos uma refeição com seu filho. Lembre-se que você precisa ser o maior exemplo para ele, encorajando uma alimentação adequada.
• Não faça ameaças e não castigue seu filho por não querer comer determinada fruta ou legume. Use o bom senso, nenhuma criança é obrigada a gostar de todas as coisas, paciência é seu principal aliado!
• Evite alimentos industrializados, enlatados, embutidos e frituras, pois como dito anteriormente, possuem alta quantidade de açúcar e sal, além de vários conservantes artificiais causando efeitos danosos a saúde do seu filho.
• Crianças não tem conhecimento para escolher aquilo que é melhor para eles, então cabe você responsável de fazer a melhor escolha para seu filho.
A Edição.
