ALIMENTOS PARA ACELERAR O SEU METABOLISMO
Embora não haja atalhos para perder peso, existem algumas coisas que você pode fazer para acelerar o seu metabolismo. Exercitar-se regularmente e ter boas noites de sono são duas das melhores coisas que você pode fazer. No entanto, há também uma abundância de alimentos que aceleram o metabolismo, e adicioná-los à sua dieta pode dar-lhe a vantagem extra para perder mais peso.
Abaixo está uma lista de 6 alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo. Pense nestes alimentos como mecanismos de apoio no seu caminho para a perda de peso.
1. Brócolis
Rico em cálcio (um conhecido redutor de peso), brócolis também é extraordinariamente elevado em vitaminas C, K e A. Uma porção de brócolis também irá fornecer com abundância ácido fólico e fibra dietética , além de uma variedade de antioxidantes.
Brócolis é também um dos melhores alimentos de desintoxicação que você pode adicionar à sua dieta.
2. Chá Verde
É agora um fato bem conhecido, através de vários estudos científicos, que o extrato de chá verde pode aumentar significativamente o metabolismo, bem como fornecer uma variedade de outros benefícios para a saúde.
O chá verde é delicioso e também é rico em antioxidantes que combatem ativamente radicais livres nocivos!
3. Maçãs e peras
Estudos mostram que estas duas frutas ajudam a impulsionar o metabolismo e acelerar a perda de peso. Pesquisa realizada pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro constatou que as mulheres comendo três pequenas maçãs ou peras diariamente perderam mais peso do que as mulheres que não.
As maçãs orgânicas são uma das frutas orgânicas mais disponíveis e peras não são muito difíceis de encontrar, ótima notícia!
4. Especiarias
De pimenta caiena para alho e canela, especiarias são uma das melhores maneiras que você pode manter suas taxas metabólicas altas. Especialmente especiarias como pimenta preta, sementes de mostarda, cebola em pó e gengibre.
Um estudo canadense constatou que o uso de especiarias permitiu que as pessoas queimam até 1.000 calorias diárias mais do que aqueles que não incorporam especiarias em sua dieta.
5. Frutas cítricas
Frutas como as cítricas foram mostradas para nos ajudar a queimar gordura e manter o nosso metabolismo elevado. Isso pode estar relacionado com a alta quantidade de vitamina C, um componente útil e saudável que reduz os picos de insulina.
Você pode conhecer mais benefícios das frutas cítricas aqui.
6. Alimentos ricos em cálcio
Um estudo feito na universidade americana de Tennessee descobriu que as pessoas que consumiam entre 1.200 e 1.300 miligramas de cálcio por dia perderam quase o dobro da quantidade de peso como aqueles que não estavam recebendo suficiente cálcio em sua dieta.
Para ajudar a impulsionar o seu metabolismo, coma muitos alimentos cálcio. Se você é incapaz de obter o alimentos, então você deve considerar tomar um cálcio.
Existem algumas outras maneiras de maximizar o seu metabolismo. Evite bebidas energéticas, refrigerantes e alimentos processados. Esses alimentos só fazem mal e são calorias vazias, sem nenhum valor nutricional.
Seu metabolismo funciona melhor quando você trata seu corpo bem. Certifique-se de dormir bem e reduzir o estresse sempre que possível.
Veja mais dicas para emagrecer:
Embora não haja atalhos para perder peso, existem algumas coisas que você pode fazer para acelerar o seu metabolismo. Exercitar-se regularmente e ter boas noites de sono são duas das melhores coisas que você pode fazer. No entanto, há também uma abundância de alimentos que aceleram o metabolismo, e adicioná-los à sua dieta pode dar-lhe a vantagem extra para perder mais peso.
Abaixo está uma lista de 6 alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo. Pense nestes alimentos como mecanismos de apoio no seu caminho para a perda de peso.
1. Brócolis
Rico em cálcio (um conhecido redutor de peso), brócolis também é extraordinariamente elevado em vitaminas C, K e A. Uma porção de brócolis também irá fornecer com abundância ácido fólico e fibra dietética , além de uma variedade de antioxidantes.
Brócolis é também um dos melhores alimentos de desintoxicação que você pode adicionar à sua dieta.
2. Chá Verde
É agora um fato bem conhecido, através de vários estudos científicos, que o extrato de chá verde pode aumentar significativamente o metabolismo, bem como fornecer uma variedade de outros benefícios para a saúde.
O chá verde é delicioso e também é rico em antioxidantes que combatem ativamente radicais livres nocivos!
3. Maçãs e peras
Estudos mostram que estas duas frutas ajudam a impulsionar o metabolismo e acelerar a perda de peso. Pesquisa realizada pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro constatou que as mulheres comendo três pequenas maçãs ou peras diariamente perderam mais peso do que as mulheres que não.
As maçãs orgânicas são uma das frutas orgânicas mais disponíveis e peras não são muito difíceis de encontrar, ótima notícia!
4. Especiarias
De pimenta caiena para alho e canela, especiarias são uma das melhores maneiras que você pode manter suas taxas metabólicas altas. Especialmente especiarias como pimenta preta, sementes de mostarda, cebola em pó e gengibre.
Um estudo canadense constatou que o uso de especiarias permitiu que as pessoas queimam até 1.000 calorias diárias mais do que aqueles que não incorporam especiarias em sua dieta.
5. Frutas cítricas
Frutas como as cítricas foram mostradas para nos ajudar a queimar gordura e manter o nosso metabolismo elevado. Isso pode estar relacionado com a alta quantidade de vitamina C, um componente útil e saudável que reduz os picos de insulina.
Você pode conhecer mais benefícios das frutas cítricas aqui.
6. Alimentos ricos em cálcio
Um estudo feito na universidade americana de Tennessee descobriu que as pessoas que consumiam entre 1.200 e 1.300 miligramas de cálcio por dia perderam quase o dobro da quantidade de peso como aqueles que não estavam recebendo suficiente cálcio em sua dieta.
Para ajudar a impulsionar o seu metabolismo, coma muitos alimentos cálcio. Se você é incapaz de obter o alimentos, então você deve considerar tomar um cálcio.
Existem algumas outras maneiras de maximizar o seu metabolismo. Evite bebidas energéticas, refrigerantes e alimentos processados. Esses alimentos só fazem mal e são calorias vazias, sem nenhum valor nutricional.
Seu metabolismo funciona melhor quando você trata seu corpo bem. Certifique-se de dormir bem e reduzir o estresse sempre que possível.
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